Помогу поднять самооценку и уверенность в себе
Чтобы меньше зависеть от чужого мнения, перестать сравнивать себя с другими и начать действовать без постоянных сомнений.
Бесплатный разбор вашей ситуации
По видеосвязи · ~30 минут · Конфиденциально · Без обязательств
Бесплатный разбор вашей ситуации
По видеосвязи · ~30 минут · Конфиденциально · Без обязательств
Надежда Кагарлык - клинический психолог. Работаю с неуверенностью, страхом критики и зависимостью от чужого мнения.
Нажмите на кнопку и напишите мне в Telegram слово «Разбор».
Я отвечу лично, и мы подберём удобное время для встречи.
Я отвечу лично, и мы подберём удобное время для встречи.
Чем я могу помочь?
Если вы устали:
Если вам надоели эти постоянные ощущения внутри:
Хочется уже просто общаться, принимать решения, пробовать новое - без постоянного напряжения и мыслей, как вас оценят.
- после разговора вспоминать каждое слово: «Зачем я это сказала? Что теперь обо мне подумают?»
- соглашаться, когда хочется отказать, а потом злиться на себя
- сравнивать себя с другими и каждый раз находить, в чем вы хуже
- молчать, когда хочется высказаться, из страха сказать что-то не то
- откладывать то, что вам важно, потому что «я пока недостаточно хороша»
- терпеть нездоровые отношения из страха остаться одной
Если вам надоели эти постоянные ощущения внутри:
- «Со мной что-то не так»
- «Мне уже поздно начинать»
- «Если я откажу, на меня обидятся»
Хочется уже просто общаться, принимать решения, пробовать новое - без постоянного напряжения и мыслей, как вас оценят.
Вы уже пробовали:
✅ читать статьи и советы «как поднять самооценку»
✅ убеждать себя, что вы ничем не хуже других
✅ хвалить себя, выписывать достоинства и достижения
✅ заставлять себя быть смелее и не обращать внимания на чужое мнение.
Иногда становилось легче.
Но ненадолго.
А потом чье-то замечание, безразличный ответ или собственная ошибка — и снова:
«Я все испортила. Надо было промолчать. Ну что со мной не так?»
И возникает один и тот же вопрос:
«Я ведь понимаю, что не обязана всем нравиться. Почему тогда чужое мнение так сильно на меня влияет?»
Меня зовут Надежда.
Я помогаю справляться с неуверенностью и самокритикой, чтобы вам было легче опираться на себя.
Можно понимать свои сильные стороны, многое уметь и добиваться результатов - и всё равно сомневаться в себе.
Можно знать, что имеешь право отказать, но в нужный момент снова говорить «да».
Можно понимать, что одна ошибка не делает вас плохой, и всё равно ругать себя за неё несколько дней.
Одного совета «просто полюбите себя» в такие моменты бывает недостаточно.
В работе мы берём конкретные ситуации, в которых вам трудно, и разбираем, что с вами происходит.
Моя задача — помочь вам:
Работаю только с тем, что действительно мешает вам чувствовать себя уверенно.
Можно знать, что имеешь право отказать, но в нужный момент снова говорить «да».
Можно понимать, что одна ошибка не делает вас плохой, и всё равно ругать себя за неё несколько дней.
Одного совета «просто полюбите себя» в такие моменты бывает недостаточно.
В работе мы берём конкретные ситуации, в которых вам трудно, и разбираем, что с вами происходит.
Моя задача — помочь вам:
- понять, в какие моменты вы начинаете сомневаться в себе и что за этим стоит;
- снизить тревогу и напряжение в этих ситуациях;
- научиться говорить о своих желаниях и отказывать без долгих оправданий;
- больше доверять себе, даже когда кто-то с вами не согласен.
Работаю только с тем, что действительно мешает вам чувствовать себя уверенно.
С чем ко мне приходят
❌ с постоянным внутренним напряжением
❌ с привычкой сравнивать себя с другими
❌ с внутренним критиком, который не замолкает ни на минуту
❌ с чувством вины за ошибки и реакции
❌ с усталостью от постоянных проработок, которые не дают результата
Чего я НЕ делаю
❌ я не внушаю позитивное мышление
❌ не говорю «просто полюбите себя»
❌ не даю универсальных советов
❌ не обещаю чудес без вашего участия
❌ не разбираю ваше детство годами
❌ не обещаю волшебную таблетку
Что я ДЕЛАЮ
✅ Помогаю разобраться, что стоит за вашей неуверенностью в конкретных ситуациях
✅ Работаю с переживаниями, из-за которых трудно отказать, высказаться или сделать первый шаг
✅ Помогаю спокойнее относиться к ошибкам и замечаниям
✅ Помогаю замечать свои желания и учитывать их при принятии решений
Чтобы после неловкого разговора не ругать себя весь вечер.
Чтобы можно было сказать «мне это не подходит» без долгих оправданий.
Чтобы для первого шага не требовалось сначала стать идеальной.
Чтобы можно было сказать «мне это не подходит» без долгих оправданий.
Чтобы для первого шага не требовалось сначала стать идеальной.
Что изменится в жизни после нашей работы
«Я знаю, что делать. Но никак не могу начать»
Клиентка почти год откладывала работу над своим продуктом. Планы были, понимание было - а до действий не доходило.
Мы работали с тем, что ее пугало и мешало начать.
А потом пришло это сообщение: она уже делает то, что так долго откладывала.
«Я делаю, работаю над своими целями, верю в себя, а главное чувствую себя отлично».
Клиентка почти год откладывала работу над своим продуктом. Планы были, понимание было - а до действий не доходило.
Мы работали с тем, что ее пугало и мешало начать.
А потом пришло это сообщение: она уже делает то, что так долго откладывала.
«Я делаю, работаю над своими целями, верю в себя, а главное чувствую себя отлично».
Перестать откладывать то, что давно хочется сделать
Высказаться на совещании, даже когда волнуешься.
Когда хочется задать вопрос, но в голове — «А вдруг скажу ерунду? Лучше промолчу»
Этот отзыв - о том, как может выглядеть изменение в обычной рабочей ситуации.
После нашей работы со страхом клиентка рассказала: на большом совещании активно задавала вопросы, даже пошутила, общалась с руководителями.
Иногда ещё напрягалась. Но уже могла говорить и участвовать в разговоре.
Высказаться на совещании, даже когда волнуешься.
Когда хочется задать вопрос, но в голове — «А вдруг скажу ерунду? Лучше промолчу»
Этот отзыв - о том, как может выглядеть изменение в обычной рабочей ситуации.
После нашей работы со страхом клиентка рассказала: на большом совещании активно задавала вопросы, даже пошутила, общалась с руководителями.
Иногда ещё напрягалась. Но уже могла говорить и участвовать в разговоре.
Что вы давно хотите сделать, но пока не решаетесь?
Отказать, высказать своё мнение, попробовать что-то новое? На бесплатном разборе разберем вашу ситуацию и то, что вам мешает.
Бесплатный разбор вашей ситуации
(по видео связи)
(по видео связи)
На онлайн‑разборе (около 30 минут):
- вы расскажете, что происходит именно у вас;
- мы найдем что запускает вашу неуверенность;
- вы поймете, почему советы «просто поверь в себя» не работают;
- увидите, что неуверенность - не навсегда, и поймёте, как можно изменить то, что сейчас вам мешает.
Я научу вас технике расслабления здесь и сейчас, которую вы сможете использовать самостоятельно, чтобы уменьшать напряжение.
Если мой формат работы вам подойдёт, расскажу, как можно продолжить и сколько это стоит. Вы сможете спокойно принять решение.
Без обязательств.
Конфиденциально.
Онлайн.
Бесплатный разбор доступен 1 раз.
Важно сказать честно
Я не смогу:
❌ сделать так, чтобы вы нравились всем
❌ гарантировать, что вас больше никогда не будут критиковать
❌ избавить вас от любых сомнений и волнения
Но я могу помочь вам иначе относиться к себе в такие моменты.
Чтобы чужое недовольство не означало для вас «я плохая».
Чтобы одна ошибка не перечеркивала все, что у вас получается.
Чтобы вы могли выбирать, как поступить, с учетом того, что важно вам.
❌ сделать так, чтобы вы нравились всем
❌ гарантировать, что вас больше никогда не будут критиковать
❌ избавить вас от любых сомнений и волнения
Но я могу помочь вам иначе относиться к себе в такие моменты.
Чтобы чужое недовольство не означало для вас «я плохая».
Чтобы одна ошибка не перечеркивала все, что у вас получается.
Чтобы вы могли выбирать, как поступить, с учетом того, что важно вам.
Почему разбор бесплатный
Мне важно сначала познакомиться с вами, понять ваш запрос и определить, могу ли я помочь.
А вам — увидеть, как я работаю, задать вопросы и понять, комфортно ли вам со мной.
Вы получите пользу уже на этом этапе, а решение о дальнейшем взаимодействии - только за вами.
А вам — увидеть, как я работаю, задать вопросы и понять, комфортно ли вам со мной.
Вы получите пользу уже на этом этапе, а решение о дальнейшем взаимодействии - только за вами.
